Ciresul este un fruct dulce iubit de multi, care se gaseste la aproape fiecare gradinar. Din acesta se fac compoturi delicioase si gemuri, se folosesc fructele ca umplutura pentru placinte , si cineva doar se bucura de gustul cireselor proaspete.
Dar aceste fructe se disting nu numai prin gustul lor placut, ci au si calitati importante pentru sanatate. Iata cateva dintre beneficiile pentru sanatate ale cireselor care va vor face sa doriti sa va aprovizionati pentru anul urmator.
Amelioreaza inflamatia si durerile articulare
S-a demonstrat caciresele reduc inflamatiile si durerile cauzate de boli autoimune cronice, cum ar fi guta sau artrita reumatoida. Acesta este motivul pentru care multi medici recomanda adaugarea de cirese in dieta pentru cei cu probleme articulare. Este deosebit de util sa il consumati in timpul exacerbarilor bolii.
Imbunatateste rezistenta
Oamenii de stiinta de la Universitatea din Saskatchewan (Canada) au descoperit ca consumul de cirese sub orice forma (suc, proaspat, congelat, uscat) poate creste rezistenta la sportivi . Deci, daca faceti exercitii active si visati sa alergati sau sa inotati pe distante lungi, sprijiniti-va pe cirese sau suc de cirese, mai ales in timp ce sezonul acestei boabe este in toi.
Publicitate
Reduce durerile musculare
O alta calitate a fructelor care poate fi numita visul unui sportiv. Antocianinele din cirese ajuta la ameliorarea durerii cauzate de leziunile musculare dupa exercitii intense.
Reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare
Datorita acelorasi antociani, ciresele contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare prin reducerea impactului factorilor periculosi pentru inima, precum: colesterolul „rau” si hipertensiunea arteriala.
Imbunatateste somnul
Ciresele sunt o sursa naturala de melatonina (hormonul somnului), care este produsa in corpul nostru la caderea noptii. Dar adesea, productia naturala de melatonina este intrerupta, ducand la insomnie. Ciresele pot ajuta la rezolvarea acestei probleme. Este adevarat, va trebui sa le mananci in cantitati mari, dar este mai usor sa bei suc. Pentru a normaliza somnul, aveti nevoie de aproximativ 240 ml dimineata si seara.
Publicitate