Somnul este o parte importanta in viata fiecaruia dintre noi. Daca incercati ore in sir sa adormiti si nu reusiti ori va treziti in mijlocul noptii si nu mai puteti adormi, inseamna ca suferiti de insomnie.
Bioenergoterapeutul Lidia Fecioru vine cu un remediu pentru odihna si un somn cat mai linistit. Astfel, potrivit Lidiei Fecioru, acest leac ne ajuta si in problemele digestive.
„Se ia tinctura de propolis si se pun douazeci de picaturi in jumatate de pahar de lapte. Se bea seara, inainte de culcare. Este pentru a ne pune la punct pancreasul si tot ce inseamna tractul digestiv.
De asemenea, e foarte bun pentru somn, pentru odihna. Daca suportam mai greu laptele, il putem pune in orice ceai”, a mentionat Lidia Fecioru.
Publicitate
Unde duce lipsa somnului
Somnul insuficient incetineste metabolismul si creste nivelul hormonului cortizol, ceea ce determina un apetit crescut pentru carbohidrati rafinati corelat cu scaderea capacitatii organismului de a arde caloriile. Totodata, corpul produce prea multa grelina (hormonul asociat cu senzatia de foame) si prea putina leptina (hormonul asociat cu senzatia de satietate), rezultand riscul crescut de obezitate.
Slabirea sistemului imunitar
Daca nu vei dormi suficient, sistemul tau imunitar va fi in mod cert afectat. Fara un somn adecvat, organismul tau nu va avea suficient timp la dispozitie pentru a-si mentine sistemul imunitar in stare buna (in timp organismul tau nu va mai indeplini functii precum: repararea celulelor deteriorate, sau protectia impotriva virusilor) sau va declansa raspunsuri autoimune nejustificate (alergii).
Creste riscul de boli cardiovasculare
Somnul ajuta vasele de sange ale inimii sa se vindece si sa se reconstruiasca, la fel cum afecteaza si procesele care mentin stabila tensiunea arteriala si nivelul glucozei din sange, iar pe langa acestea, somnul influenteaza si controlul inflamatiei. Daca nu dormi suficient, iti creste astfel riscul de boli cardiovasculare.
Publicitate